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白开水里加点它 养肝护肝

2018-05-16 13:00:00 来源:中华肝病网 浏览:84

  众所周知,多喝水可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。

  只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果,也是远远不够的!聪明的你,要学会给白开水里加点“料”,这样久而久之,让常常熬夜的你肝火降了,毒素没了,皮肤好了,口气也变得清新了。

  1、白开水里加点“红枣”

  红枣水护肝,早已不是新鲜事。有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。

  中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收哦。

  2、白开水里加点“柠檬”

  柠檬一直被誉为是养肝排毒,养颜美白的最好水果。

  早上起来喝柠檬水,是最佳的养肝时机。因为柠檬中所含的柠檬酸,可以促使肝脏生成胆汁,帮助身体排除毒素,缓解肝脏负担。

  3、白开水里加点“菊花”

  菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。

  菊花有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。

  4、白开水里加点“金银花”

  金银花味苦,却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解酒之功效。

  大家都知道喝酒伤肝,播播在此建议喝酒的朋友们,可以多喝金银花来养护肝脏。  

  5、白开水里加点“玫瑰花”

  玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦,其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。

  对于压力过重、心绪不宁而引起的郁结,与肝火的调养效果最好。忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳哦。

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