帐号: 密码:
站内搜索: 订阅资讯
中华肝病网站-欢迎访问中华肝脏病杂志官网 中华肝脏病杂志编辑部
设为首页 加入收藏
在线投稿 在线审稿
您当前位置:网站首页 >> 肝病资讯 >> 肝病保健 >> 阅读文章

夏季养生以养肝为主 戒燥戒怒

2018-05-25 10:30:00 来源:中华肝病网 浏览:62

  夏季万物繁茂秀美,阳气旺盛,宣发于外而生育万物、长养万物。此时人体阳气也顺应自然而旺盛,宣发于外,通泄自如,是人体新陈代谢最旺盛的时机。但是,夏天会有的身心困扰也将随之而来。我们该如何应对呢?

  宜养心戒怒

  重庆医科大学附属第二医院中西医结合科王辉武教授表示,夏季有昼长夜短的特点,夜卧早起,及时调节自己的生活节奏,避免疲劳,充足睡眠,加强对心脏的保养,要戒燥戒怒,保持精神安静、心志安闲,心情愉悦,笑口常开,切忌大悲大喜,以免伤心伤身伤神。

  夏季心火较盛,饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主,多吃果蔬,及时补水,低脂低盐。此外,还应少食高脂厚味及辛辣上火之物,多食富含维生素的食物,如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类,这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。

  以养肝为主

  小满夏至之际,雷雨增多,湿热交加,这个时候人体肝脏处于旺盛状态,调养应以养肝为主。重庆恒和中西医结合医院中医科项大鹏教授建议:有肝病的朋友要戒烟戒酒,规律作息,调养精神、制怒养肝,在饮食调理上,多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食,如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等。此外,还应积极参与户外活动,如游泳、慢跑,还可进行郊游、踏青、爬山,以畅达胸怀、陶冶性情活动筋骨。

  喝点养生粥

  中医认为,四月节内,宜服暖,宜食羊肾粥。其法:以菟丝子一两,研煮取汁一两,滤净,和面切煮。将羊肾一具切条,葱炒作膳食之,补肾。

  老人多梳头

  老人一般容易头晕头痛,睡眠不好。这里有个简单易行的方法:夏三月,每日于无风处梳头120下,不得梳到头皮。可祛风明目。

  小儿要温洗

  夏天小孩长湿疹很让家长头痛。对此,可用五枝汤洗浴。五枝汤方:桑枝、槐枝、桃枝、柳枝各一握,麻叶半斤。煎汤一桶,去渣,温洗。洗个三五次的就会很好。

相关文章

2018-05-05 08:30:00
2018-05-03 10:00:00
2018-04-21 22:00:00
2018-02-28 15:00:00
2014-07-11 14:36:37
2016-05-18 19:00:00
2012-05-23 17:44:32
2014-06-12 23:05:22

文章评论

现在有0人对本文发表评论 查看所有评论


关于我们 | 杂志订阅 | 广告定价 | 万方数据 | 渝ICP备13000193号
地址:重庆市渝中区临江路74号 邮编:400010
Copyright 2018, 版权所有 www.chinesehepatology.net.cn.
中华肝病网 ASP+ACC.